Samlede sitater og påminnelser/reminders

Ulike sitat jeg har samlet gjennom årenes løp.

“I can change my hurt until it changes from an enemy into a helpful friend.”

“I will find a hurt and heal it.” “I will find a need and fill it.”

“I`m really hurting - but I`m going to bounce back.”

“Attitudes are more important than facts.”

“I will turn my sorrow into a servant. I know that grief can be a demonic dictator if I let it. It can turn me into a cynical, doubting, resentful, self-pitying recluse or drunkard.”

Påminnelser/reminders

Ulike sitat jeg har samlet gjennom årenes løp.

I am being positive with myself. I don`t beat myself up mentally over mistakes. I learn from my mistakes and setbacks; then I let them go so I can be a better, smarter person next time.

Control what you can; accept what you can`t.

When we can`t directly control the conditions we face, we still can control what we focus on within those conditions.

Preventing overload.  Remember that great performance requires quality rest.

Nearly all difficulties are of our own making and the result of negative or confused thinking.

Konsert med PULS

I morgen er det duket for konsert i Kristiansands egen storstue, Kilden.
På menyen står ei gruppe med musikere fra Vennesla, som har spesialisert seg på
Pink Floyd. Bandet har en besetning på 12. De har tidligere høstet god kritikk, og denne gangen får de en 6`er i Fædrelandsvennen. De skal nå ha fire forestillinger, og de har påkostet en million av egen lomme for å holde konserter. Det ser ut til å gå i pluss, da alle de fire dagene er utsolgt.

Vi fikk også forespørsel om å være med på en Abba 1974 Tribute i september, samme sted.

Det skjer altså saker og ting her sør.

Fikk forresten boka: "The bodacious book of succulence" av Sark i posten i dag. Dette er en helt særegen selvhjelpsbok, som jeg har fått anbefalt. Den handler om, så langt jeg vet, om å leve livet sukkulent. Sukkulenter er pr. definisjon planter som

får næring og vann fra innsiden - den fyller altså seg selv.

For meg betyr konserten påfyll av noe positivt i hverdagen, og som er noe jeg kan se fram til. Synd jeg ikke kan ta bilder fra konserten. Pink Floyd er jo kjent for fantastiske sceneshow. Litt moderert blir det nok her, men likevel. :)

Kommunikasjon

People skills

En bok jeg har hentet fram fra bokhylla er : "People skills" av PH.D. Robert Bolton.
Boken er inndelt i fire deler, som:

1. Introduksjon
2. Hvordan hevde seg selv
3. Lytte til andre
4. Løse konflikter

Her kommer jeg med noen utsagn fra boka:

• Man`supreme achievement in the world is communication from personality to personality.
• conversation... is a competitive exercise in which the first person to draw a breath is declared a listener.
• The whole task of psychotherapy is the task of dealing with a failure in communication.
• eighty percent of the peoplewho fail at work do so for one reason: they do not relatewell to other people.
• People need people...You can`t be human alone.
• Many of us, however, were taught to communicate poorly by well-intentioned people who themselves were taught inadequate ways of relating.
• the average person... can learn improved ways of communicating.
• Things do not stay the same.If they dont get better, they get worse.
• Low-level communication leads to loneliness and distance from friends, lovers, spouses, and children - as well as ineffectiveness at work.

Six steps to rid yourself of fear and worry

Bury your worry and clear out your fear

Litt positiv kveldslektyre.

I går kveld tok jeg fram igjen en bok jeg har hatt stående i bokhyllen. Jeg hadde behov for
en vitamininnsprøytning. Boka er skrevet av Robert H. Schuller, og har en kristen vinkling på hvordan man kan begrave bekymringer og utslette frykt.


1. Face them
"Do the thing you fear and the death of fear is certain" (Ralph Waldo Emerson).

2. Trace them

3. Place them
One of the secrets  of happy living is to "travel light." Unload those unnecessary worries.They are only excess baggage (Robert H. Schuller).

4. Space them
All you have is today. Enjoy it. Today is filled with God. Today is filled with beauty.
Enjoy the present. Don`t allow tomorrows fears to blot out today`s joy (Robert H. Schuller)

5. Grace them
See if you can turn your hostile worries into gracious friends (Robert H. Schuller).

6. Erase your worries


Robert H. Schuller: "Peace of mind through possibility thinking"

Innledende runde, del 1

Da er nedtellingen til studiet startet. Jeg vært til intervju og er nå igang med undervisning.
I dag har jeg kjøpt mine 3 første bøker om gestaltterapi på Amazon. Jeg håper jeg får noe ut av dette.
Bøkene var:

* Awareness, Dialogue and process
* Gestalt therapy: Practice and theory
* Skills in gestalt Counselling and Psychotherapy

Jeg håper jeg får gjort mest mulig før studiestarten i september.
Det innebærer blant annet å starte med pensumlitteraturen allerede nå.

Anthony de Mello

En annen bok jeg leser for øyeblikket er: "The way to love" av Anthony de Mello.
Han er forfatteren bak bestselgeren: "Awareness", som jeg sikkert kommer til å sitere ved en annen anledning.

Han skriver:
There is only one cause of unhappiness: the false beliefs you have in your head, beliefs so widespread, so commonly held, that it never occurs to you to question them. Because of  these false beliefs you see the world and yourself in a distorted way. Your programming is so strong and the pressure of society so intense that you are literally trapped into perceiving the world in this distorted kind of way.
            

Ny bok

Jeg holder for tiden på med boka: "Wild man, wise man" av Richard Rohr.
Forfatteren er fransiskaner og ordinert som prest i den katolske kirke. Han er også en internasjonalt kjent taler og veileder.

Boka stiller et interessant spørsmål:
Is there such a thing as masculine spirituality?

Rohr skriver:

Why would we bother speaking of a spirituality that is especially masculine or male?
Is there anything to be learned here?
Dont`t we all come to God the same way?
I am convinced that there are different paths because men and women pay attention to different things. Moviemakers know that, book publishers know that, advertisers know that, salespersons know that, almost everybody knows that except the clergy.

The vast majority of people in western civilization  suffer from what I will identify in this book as the "father wound." Those who have this father wound have never been touched by their human father. Either he had no time, no freedom or no need, but the result is children with no masculine energy.
They will lack self-confidence and the ability to do, to carry through, to trust themselves - because they were never trusted by him. They fear and sometimes even hate the masculine side of God, for every understandable reasons. But the loss has been incalculable...
Without facing, feeling and healing this wound, I am sure that most men will continue to live lives of pseudo-masculinity: business and bravado as usual, dishonest power instead of honest powerlessness.

Today, too many of God`s sons are without dignity, self-confidence or true power.

Coaching

En bekjent av meg har spurt om han får lov til å coache meg. Han studerer noe innen ledelse, og har fått oppgaven på universitetet. Jeg har tenkt på hva slags emne jeg kunne tenke meg å ta opp med ham. Det må på en måte innebære en endringsprosess, selv om endringen ikke trenger å være så stor i seg selv. Det trenger ikke være mer enn at du ønsker å ha det ryddigere rundt deg.

I coaching er det sånn at det er coachen som stiller de gode spørsmålene. Han gir ikke råd, men stiller åpne spørsmål som får den andre til å tenke, og trekke konklusjonen selv.
Jeg har tenkt at emnet kan være:
Hvordan bli flinkere til å leve i nuet?

Det er et relevant spørsmål, da vi ofte har for vane og enten leve i fortidens anger eller i  framtidas bekymringer. Et moteord i dag er awareness. Det kan oversettes med noe sånn som tilstedeværelse.
Det å være til stede helt og fullt, her og nå. Det å være til stede med alle sanser.

Det må da være en fin måte å innlede det nye året på?

Velkommen til bloggen!

Da ønsker jeg deg velkommen til bloggen.

Dette er oppstarten på en blogg, der jeg vil legge ut noen av mine tanker
omkring emnene selvutvikling og coaching.
Til høsten håper jeg å starte opp et 4-årig studium i gestalt-terapi.
Målet er å kunne starte opp egen praksis.

Jeg har også en annen blogg som inneholder min andre store hobby, nemlig friluftsliv og foto.
Jeg håper du kommer tilbake og at vi vil bli bedre kjent i 2012.

På gjensyn!

quies